Baños de fitoncidas,micelio y Shinrin Yoku Yoga

A día de hoy están más que demostradas las enormes ventajas de pasear por el bosque e inhalar los microorganismos que habitan este espacio,  que se denominan fitoncidas y que los árboles emiten para  atraer o alejar insectos así como para comunicarse entre ellos, al igual que lo hacen en el subsuelo a través del micelio, la intrincada red de hifas, elaboradas por hongos que comunican árboles y diferentes especies de flora.

En Poco2h, disponemos de un bosque de ribera  mágico en las estribaciones del sur de Gredos, junto al Río Arbillas.Espacio que está dedicado a ofrecer tratamientos de baños de bosque, para que a través de retiros especializados en Shinrin Yoku Yoga ( Yoga de baños de bosque) , los huéspedes puedan aprender todos los secretos que  la naturaleza  pone a disposición de nuestro bienestar.

Los tratamientos  de   Shunrin Yoku Yoga  están inspirados  en  sesiones guiadas de mindfulness de los sentidos para percibir todos los matices del bosque y en sesiones de Hatha Yoga.Entre ambas técnicas  es mucho más fácil comprender las ventajas de inhalar fitoncidas y estar más cerca del micelio   se comunican  los árboles entre ellos y con otras especies del reino animal, vegetal y con los hongos y setas del bosque. El simple  hecho de ser consciente de estas conexiones con fitoncidas y micelio  facilitará que se reduzca nuestro estrés, ansiedad o depresión, a la vez que se mejora nuestro sistema inmunológico y muchos de nuestros biomarcadores.

Esta conexión con el bosque conlleva que de forma natural podamos  entender la trascendencia  de la fotosíntesis que a  la que a diario se entrega  el reino vegetal para que dispongamos de oxígeno en el planeta, a la vez que  se absorbe el exceso  dióxido de carbono que provoca la especie humana, mediante su conversión de CO2 en a) oxígeno que vuelve   a la atmósfera y b)  en carbono que se utiliza en la fabricación de azúcares para alimentar  a los hongos y bacterias que hacen posible la alimentación de  especies vegetales            

En el Espacio Poco2h, conscientes del enorme potencial del micelio y las fitoncidas, hemos diseñado una experiencia única, que comienza con un paseo guiado por el bosque para comprender  las potentes herramientas que son nuestro sentidos en nuestra interrelación con el bosque,mediante una sesión de mindfulness de los  cinco sentidos 

La sesión guiada  de mindfulness empieza con ejercicios de respiración seguidos de toma de contacto con los aromas del bosque, para trabajar a fondo el sentido del olfato. A continuación se trabajan los fractales del bosque a través de técnicas de Chi Qung para conseguir que los huéspedes aprendan a conectar con la flora del bosque a través del sentido de la vista.El siguiente sentido en liza es el tacto que se trabaja tanto con elementos del bosque como con micro sesiones de masajes de cabeza entre parejas o automasajes en una  espectacular poza denominada Japón .Para de ahí pasar a trabajar el sentido del oído en una cueva al lado del Arbillas, desde la que poner la atención en los murmullos de las cascadas y el piar  de los pájaros.

Y el último sentido que se trabaja es el del gusto mediante una sesión de alimentación consciente (Mindful Eating) , basada en el consumo de alimentos de temporada a ritmo de gong y con los ojos vendados, para que nuestros invitados aprendan no solo a comer despacio, sino a disfrutar de cada bocado.

Esta sesión de mindfulness de los sentidos que se celebra el primer día es clave para que los huéspedes puedan extraer todas las ventajas a su estancia en nuestro bosque o en cualquier otro bosque. Los 2 dias siguientes del retiro, los huéspedes van a pasar  su tiempo entre su sesión de yoga matutina, su  suite vegetal, su piscina natural privada, los talleres y los momentos comida, siempre en el bosque, poniendo en práctica todo lo que han aprendido sobre mindfulness de los sentidos el primer día.       

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